“Blootvoets rennen is beter”

Wanneer wij zeggen dat barefoot-style running beter is dan de traditionele manier, dan voelt dat toch een beetje als ‘Wij van WC-Eend… adviseren WC-Eend’. We geven clinics en presentaties in barefoot-style running, dus dat wij het beter vinden is logisch.

Daarom is het mooi wanneer ons standpunt onderschreven wordt door wetenschappelijk bewijs*. Het artikel ‘Blootvoets rennen is beter’ in het wetenschappelijk tijdschrift EOS laat aan duidelijkheid niets te wensen over. Een citaat:

Sportievelingen die zonder schoenen lopen, hebben de neiging eerst het voorste deel ofwel eerst het platte deel van de voet op de grond te plaatsen. Daardoor ondergaan hun gewrichten bijna geen schokken. Hardlopers met verende schoenen laten hun voet vaker op de hiel landen. Hoe zacht de zool van de schoenen ook is, het veroorzaakt telkens een harde klap. Blootsvoets-lopers hebben volgens de onderzoekers minder risico op overbelasting, de zogenoemde repetitive strain injuries. Net zoals professionele hardlopers, omdat die met schoenen hebben geleerd met de voorvoet te landen.

Het artikel in het tijdschrift is veel uitgebreider dan het artikel online, dus als je ‘m nog tegenkomt in de kiosk: de moeite van het lezen waard!

* Ons standpunt over de voor- en nadelen van barefoot-style running is gebaseerd op gezond verstand, op onze eigen ervaringen, maar vooral op de groeiende kennis over hoe de mensheid altijd al hardgelopen heeft . Resultaten van wetenschappelijk onderzoek nemen we in principe met een flinke korrel zout, of deze positief of negatief zijn. Onderzoek op dit vlak is zeer gecompliceerd, resultaten moeilijk te interpreteren en helaas zijn er soms toch wel vraagtekens te zetten bij de objectiviteit. Pas over enkele jaren zal er waarschijnlijk duidelijkheid zijn. Let wel; er is tot op heden ook nog geen enkel onderzoek geweest wat bewijst dat traditionele hardloopschoenen blessures voorkomen of de prestaties verbeteren!