Husain barefoot Bolt

We horen het nog wel eens, als we het over onze manier van lopen hebben:

Ja, allemaal wel leuk en aardig, dat natuurlijke lopen, maar echt hard kun je daar natuurlijk niet mee lopen.

Nou zijn wij de eersten om toe te geven dat een mooie, lichtvoetige barefootstyle tred er vaak niet zo energiek en explosief uitziet als iemand die met grote passen en veel expressie langs zoeft. Uiteraard zijn wij van mening dat je er wel degelijk hard mee kunt lopen, al is het alleen maar omdat je met minder blessures en meer plezier loopt. In ons geval betekende dat simpelweg dat we vaker zijn gaan hardlopen… en dus ook vanzelf harder zijn gaan lopen! Daarop krijgen we vaak de vraag:

Maar als dat dan zo is, waarom zie je dan nooit iemand op blote voeten of op FiveFingers wedstrijden winnen?

Dat is een goede vraag. We zouden dan kunnen wijzen op Zola Budd en Abebe Bikila, maar dat is allebei toch al weer een tijdje geleden, en eerlijk gezegd liepen zij op schoenen ook erg hard. Liever wijzen we op twee factoren: de meeste topatleten worden dik gesponsord door hardloopschoenenfabrikanten die dat verhinderen, en -veel belangrijker nog- de meeste echte wedstrijdschoenen zijn al behoorlijk minimalistisch. Een ultralicht marathonschoentje of een wedstrijdspike ligt stukken dichter bij een barefootstyle schoen dan bij een Mizuno Wave Prophecy. Ronnie Duinkerken van de dutchroadrunners.nl had op deze vraag pas nog een mooie wedervraag:

Welke èchte toptijden zijn er ooit gelopen op dikke schoenen zoals een Asics Gel Kayano?

 

 

Afijn, laten we nog eens wat verder naar de praktijk kijken. Voor een juiste looptechniek propageren wij een kortere pas dan veel lopers nu maken. Niet de lengte van de pas is daarbij het echte probleem, maar de plaatsing van de voet vóór het lichaamszwaartepunt en vaak zelfs nog vóór de knie! Je zou misschien denken dat sprinters, met hun krachtige lange pas daarbij de worst offenders zijn, maar niets is minder waar. We kwamen onderstaand filmpje tegen van Usain Bolt, waarbij je in slow motion prachtig kunt analyseren hoe hij loopt.

 

Nou loopt Bolt zelfs in slow motion nog behoorlijk hard, waardoor je alsnog het idee zou kunnen krijgen dat hij zijn voeten vrij ver naar voren plaatst. Speel het filmpje daarom nog eens, en zet het filmpje steeds even stop wanneer zijn voet echt de baan raakt (tip: gebruik de spatiebalk hiervoor) en je zult zien dat zijn voet keurig onder zijn lichaamsgewicht staat.

Hoe zijn jullie eigen ervaringen? Zijn jullie harder gaan lopen na ‘de overstap’, of juist niet? We horen het graag!